gainer na mase

[...] sprawia ruchy wymiotne. Ocena: 8/10 - ACTIVLAB GainBody Machine Man 30 http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html Naprawdę kozacki gainer. Lepszy od Monster Massa z pewnością. Na pewno będę go jeszcze kupował. Duża ilość białka i dodatki co plasuje go na wysokiej półce. Rozpuszczalnośc: Dobra, nie mam [...]

[...] i Trening i tam wstaw dietke i trening na mase ....koledzy ci ocenia i bedzie wszystko jasne czy jest ok...nastepnie jezeli chcesz przytyc to mozesz kupic sobie jakiegos gainera ....np. Olimp Gain Bolic....ile masz lat,ile wzrostu itp?? mozesz takze kreatyne zakupic ....to bedzie wygladalo tak:kreta+gainer+animokwasy+dextoza i to ci da mase!! [...]

ja mam ten sam dylemat nie wiem ktorego gainera wybrac jako moja pierwsza odzywke typu gainer. zastanawiam sie pomiedzy gb6000 i mass xxl, waze 65kg przy 177cm wzrostu, mam bardzo szybki metabolizm, czyli typ budowy ciala: ektomorfik. co do diety to jest roznie poniewaz przewaznie pracuje 5-15, czyli o 4 sniadanie, 2 sniadanie o 9, obiad kolo 15, [...]

[...] SO, klata-bic, plery-tric, nogi-bary REKORDY - klata-82, MC-131, przysiad-91 (rekordy poza klata sa z poprzedniego roku jakos na wiosne) OSTATNIE POL ROKU SUPLE - CP, mono, gainer, carbo, multipak 36, ZMA, bialko ZDJECIE - takie na luzie innego nie mam na tym kompie aktualnego:/ na fotce waga 77kg ze 3 tygodnie temu teraz jest 80 ale na cyklu [...]

na redukcje czy na mase POSILEK Kurczak 150g Bialy Ryz 100g / jak na redukcje brazowy 32g/16g/79g TRENING Carbo 60g (w czasie treningu) po treningu bezposrednio Bialko 35g (0,5h po treningu) II POSILEK Makaron 100g z serem 100g /jaki ser pozniej (np godzinke) Gainer 50g 79g/11g/174g III POSILEK Obiad np. rybka 100g /jaka huda tłusta [...]

Super sprawa z tym szejkiem :D robie w blenderze i świetny szejk wychodzi, zdrowy i smaczny :) nie mam watpliwosci, czy zamienic go na gainer :D naturalnie :) Oto moj przepis, ktory swietnie mi sie sprawdzil, polecam :) 250 g twarogu 370 g jogurtu naturalnego Banan średni 120 g Mleko szklanka 250 ml 776 kcal 70 g bialko 65 weglowodanow 26 g [...]

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas i 2 sztangielki (20kg) Dieta : jest ( na mase) Zażywane suplementy : gainer Proszę o ocenę mojego planu treningowego oraz ewentualna korektę. Jest to FBW ćwiczone 3 razy w tygodniu (pon, śr, pią) po ok 1-1,5h na każdym treningu. Nie posiadam [...]

Proszę o sprawdzenie/poprawienie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 68 - 70 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : 70% masa, 30% siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Krav Maga Dostęp do sprzętu : sztanga, hantelki, ławeczka z pełną regulacją, ciężary Dieta : na masę Przeciwwskazania medyczne : raczej żadne Zażywane [...]

[...] : ławka, sztanga, sztangielki, gryf łamany, górny wyciąg Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :Kreatyna mega caps olimp 1250 mg, gainer gain bolic Moim ostatnim planem treningowym był split, trwał ok. 1,5 miesiąca, efekty przeciętne. Plan treningowy na masę Poniedziałek: Klatka piersiowa: 1. WYCISKANIE [...]

[...] Uprawiane inne sporty : basen 2x w tygodniu. Dieta : jest,na mase. Dostęp do sprzętu : full! Przeciwskazania medyczne : zdrów jak ryba! Zażywane suplementy : od sierpnia 1 gainer vitalmax 2 i polowa vitalmax 1. ćwiczę 3 razy w tygodniu 2x klate,bica,trica i raz plecy i barki,nóg nie robie-trenowalem plywanie,gram w piłkę od czasu do czasu i [...]

[...] na siłowni :pol roku Uprawiane inne sporty : wf,basen Dostęp do sprzętu: full Dieta : jem zdrowo 6-7 posilkow Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :creatyna + gainer pol miecha temu teraz nic Ostatni terning : Spilit na mase co o tym myslicie ? Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce plasko 4 serie +1 rozgrzewkowa [...]

[...] MEDYCZNE : Chore Kolana (brak cwiczen na nogi) - ale i tak mi to niepotrzebne bo mam bardzo masywne nogi 13. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak... bialko, gainer, aminokwasy, co 2 miesiace stak kreatynowy poprzedni plan byl dosc podobny, bez martwego ciagu, barki robilem wszystkie partie jednego dnia a nie rozloztylem kazdej [...]

Powróciłem na siłownię mniej więcej w październiku. Zacząłem ćwiczyć wg ACT właśnie z sfd. Szybko jednak zmieniłem treningi na FBW bo o wiele wygodniejsze i czułem pewien niedosyt po ACT. Zacząłem jednak dokładać serii, gdyż czułem niedosyt po treningach - czasami wychodziło po 9 serii na dzień na niektóre partie... Dziś doszły do mnie kolejne [...]

[...] Dostęp do sprzętu : siłownia full osprzęt, ale czy taki "full" to bym sie spierał. Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono i gainer do uzupełnienia braków w diecie, teraz planuje nitrobolon II + ogólny zarys poprzedniego planu: o ile dobrze pamietam to to sie nazywa split w każdym razie chodzi mi o [...]

pytanie: w diecie na mase w posiłku po treningu brakuje mi szybko przyswajalnego bialka i ww to co wybrać? gainer czy odżywkę białkową? i ile sie tego bierze? 1g na kg?

[...] nie kazdy chce cwiczyc tylko na mase... ale ok.y chce cwiczyc na mase.wg mnie to przede wszystkim mleko,mleko+platki,owoce,no i oczywiscie mieso czerwone,biale,gainer.aha!tylko nie pij y wody gazowanej,jakiejs coca coli i takich tam.wszystko niegazowane! ps.slyszalem ze nie powinno sie tez pic sokow owocowych, bo fermentuja w [...]

HMB na mase?????? nocoty przeciez to jest antykatabolik i wrecz przeciwnie wiekszosc od tego traci kg. a ZMA to na moje oko hiba tez nie na mase tylo na ogolne samopoczucie i sen wiec jak ty chcesz robic z tego mase???????? 1 uluz sobie diete (dzial odzywianie) 2 dokup sobie jakies bialko i gainer oczywiscie (to bedzie na mase)

Witam ponownie! :D Cwicze tak jak mi zaleciliscie juz dobrze ponad miesiac. Efekty sa bardzo wyrazne. Biceps z ok. 29 urosl do 30,5 i poprawila sie znaczaco rzezba brzucha. Wczoraj kupilem odrzywke bialkowo-weglowodanowa GAINER 1, i facet w sklepie powiedzial mi ze mam brac przed treningiem 40 min i po jak wroce do domu. Natomiast na opakowaniu [...]

[...] - 300ml mleka 3,2% - banan /płatki owsiane, omlet bez tych dodatków, mleko ok i bez banana 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera najlepszy komentarz do posiłku 50g kaszy kuskus 100g piersi z kurczaka pomidor ogórek 30 orzechów włoskich Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek [...]

[...] rozrabiaj w 250-300ml wody ok. 40-50g (8-10 lyzeczek) i pij zaraz po treningu - popijajac nim kreatynke - zakladam ze trudno Ci bedzie uzupelnic wszystko z diety wiec jakis gainer moze - witaminki (jak masz wiecej pieniedzy to special two polecam a jak mniej to daily formula albo a-z vitamin z hi teca) - omega3 - calkiem przydatne :) - zma - [...]